vicky's blog

這禮拜比較忙..所以沒什麼機會上網..

看到這麼多媽咪跟朋友給我加油打氣..

給我莫大ㄉ鼓勵跟信心^^我一定會堅持下去..

在減肥計劃完成之後我再分享給大家~~~

畢竟要自己試過有效我才可以告訴需要ㄉ朋友..

不過我可以透漏一下.這跟控制飲食有關..

希望減肥ㄉ時間不會太久..早日看到我ㄉ理想體重喔!!!!

也早點分享給大家~~~

以下是我在網路上找到ㄉ熱量表...

想減肥但還會很想吃零食時.不妨參考一下熱量..

有些看到就不會想吃啦~~哈哈^^



食物名稱 - 單  位 - 重  量 - 含熱量(卡) 

糖果類

77乳加巧克力 1條 22g 109 卡   

77乳加 E 吉棒 1條 - 162 卡   

77歐維氏巧克力 1條 45g 230 卡   

77歐維氏脆果巧克力 1條 45g 246.6 卡   

77巧菲斯 (牛奶) 1條 13g 70 卡   

77大波露巧克力(原味) 1包 45g 238 卡  

77大波露巧克力(牛奶) 1包 45g 266 卡   

ANDES巧克力 - 170g 909 卡   

Extra無糖口香糖(4種口味) 1條 13.5g 40 卡   

M & M 巧克力 1包 50g 240 卡   

M & M 花生巧克力 1包 50g 270 卡   

Skittles 綺果果汁彩虹糖 1包 50g 208 卡   

士力架巧克力 1條 58.7g 280 卡  

不二家巧克力 1盒 26g 142 卡   

不二家 peko 巧克力 1盒 40g 166 卡

不二家 poko 牛奶糖 1盒 40g 160 卡

不二家超濃牛奶糖 1盒 40g 172 卡

伯朗咖啡錠 8粒 15.2g 62.4 卡

利口樂瑞士爽喉糖 10顆 40g 150 卡

利口樂薄荷香草健怡糖 1包 40g 40 卡

金莎巧克力 3個 45g 240 卡

青、白、黃箭口香糖 7片  21g 90 卡

波爾葡萄錠 8粒 15.2g 60.8 卡

波爾檸檬錠  8粒 15.2g 62.4 卡

波爾口香糖 (藍莓) 8片 23g 64 卡

波爾口香糖 (檸檬) 8片 23g 70.4 卡

波爾口香糖 (薄荷)  8片 23g 68 卡

波爾口香糖 (無糖)  8片 23g 39.2 卡

波爾藍莓優格錠 8粒 15.2g 64 卡

雀巢聰明豆 1條 20g 92 卡

曼陀珠(葡萄) 1條 37g 145 卡

曼陀珠(白薄荷) 1條 37g 145 卡

曼陀珠(綜合水果) 1條 37g 145 卡

健達出奇蛋 1個 20g 110 卡

健達巧克力 1包 40g 250 卡

賀喜巧克力 (Hershey's) 1條 - 210 卡

賀喜花生巧克力棒 (Hershey's) 1條 - 210 卡

賀喜白巧克力 (Hershey's) 1條 43g 250 卡

賀喜杏仁巧克力 (Hershey's) 1條 40g 220 卡

賀喜牛奶巧克力 (Hershey's) 1條 37g 125 卡

賀喜杏仁牛奶巧克力 (Hershey's) 1條 37g 150 卡

滋露奶油巧克力 1條 28g 150 卡

滋露咖啡巧克力 1條 28g 150 卡

滋露草莓巧克力 1條 28g 150 卡

森永牛奶糖 1包 50g 209 卡

森永芝麻牛奶糖 1包 50g 208 卡

森永黑糖牛奶糖 1包 50g 208 卡

森永舒粒糖 (圓盒) 1盒 45g 180 卡

黑嘉麗水果軟糖(綜合水果) 1條 37g 160 卡

黑嘉麗水果軟糖 (黑莓子) 1條 37g 160 卡

義美牛奶糖 1包 - 640 卡

義美鮮乳軟糖 1包 - 215 卡

夢雪麗巧克力 4個 - 200 卡

蓋奇巧克力 1條 28g 160 卡

瑞士三角巧克力 1條 75g 450 卡

瑞士三角牛奶巧克力 1條 50g 250 卡

嘉綠仙 1包 14g 70 卡

嘉綠仙口香糖 1包 13.5g 72 卡

嘉綠仙無糖超涼爽喉糖 1包 7g 20 卡


零嘴類   

瓜子 50粒 - 45 卡

腰果 5粒 - 45 卡

開心果 10粒 - 45 卡

核桃仁  2粒 - 45 卡

爆米花  100g - 459 卡

杏仁果 5粒 - 45 卡

花生米  10粒 - 45 卡

芭樂乾 1包 - 88 卡

南瓜子  30粒 - 45 卡

珍珍魷魚絲 1包 80g 231 卡

珍珍魷魚片 1包 80g 259 卡

珍珍魷魚頭 1包 80g 216 卡

埔島海苔 1包 20g 30 卡

高崗屋海苔  1包 30g 60 卡

夏威夷果仁 - 80g 600 卡

北海鱈魚香絲 1包 50g 250 卡

萬歲牌開心果 1包 113g 680 卡

萬歲牌蜜汁果 1包 110g 679 卡

萬歲牌杏仁果 1包 90g 585 卡

萬歲牌杏仁小魚 1包 80g 438 卡

優鮮沛蔓越苺  大罐 200g 650 卡
 
   
餅乾類   

ㄋㄟ  ㄋㄟ 補給站 1盒 150g 816 卡

77新貴派起酥 1片 10g 58 卡

77新貴派巧克力 1片 16g 85 卡

77新貴派巧克力 (乳酸) 1片 13g 73 卡

77愛慕爾薄派巧克力  (綠茶) 1片 10g 56 卡

77愛慕爾薄派巧克力  ( 藍莓) 1片 12g 66 卡

77新貴自然果酥 2片 26g 138 卡

ACE蘇打餅 1盒 - 1155 卡

ANDES巧克力 - 170g 909 卡

Hello Kitty 孺入米果 1袋 - 195 卡

Hello Kitty 草莓棒  1盒 25g 113 卡

Kid-O 日清奶油三明治 1包 - 430 卡

OREO奧利奧巧克力三明治餅乾 1盒 150g 750 卡

Poky 百琪草莓棒 1盒 82g 400 卡

Poky 百琪巧克力棒 1盒 82g 411 卡

RITZ歷滋香草三明治餅乾 1包 85g 500 卡

王子麵 1包 - 452 卡

孔雀餅乾 1包 135g 630 卡

孔雀香酥脆 1包 70g 300 卡

可樂果 1包 85g 420 卡

可口奶滋 1包 230g 880 卡

可口美酥 1包 150g 700 卡

可口脆笛酥 (巧克力) 1包 80g 300 卡

卡迪那 (牛排) 1包 60g 338 卡

卡迪那 (茄汁) 1包 60g 312 卡

卡迪那 (泡菜) 1包 60g 300 卡

卡迪那 (德州薯條) 1包 60g 322 卡

台富奶油夾心餅乾 1包 - 570 卡

奶油捲  - 150g 731 卡

芝多司 1包 75g 360 卡

金牛角 1包 40g 217 卡

乖乖 (5香) 1包 65g 260 卡

乖乖 (奶油椰子) 1包 65g 276 卡

旺旺仙貝 1包 120g 420 卡

波卡洋芋片 1包 50g 350 卡

奇寶巧克力豆酥餅 1包 43g 150 卡

品客Pringles(原味)  1罐 190g 900 卡

品客Pringles(洋蔥)  1罐 190g 1072 卡

品客Pringles(波浪)  1罐 190g 900 卡

冠寶捲心酥 (原味起士) 1包 - 350 卡

真魷味 1包 95g 406 卡

浪味先 1包 - 240 卡

蛋黃派 1盒 156g 966 卡

麥維它消化餅 - 250g 1247 卡

掬水軒高纖蘇打 1盒 150g 744 卡

雪之月仙貝 1包 140g 480 卡 

話匣子 1包 - 300 卡

義美牛奶小泡芙 1包 65g 352 卡

義美巧克力泡芙 1包 65g 344 卡

義美花生煎餅 1包 - 600 卡

義美檸檬夾心酥 1包 180g 906 卡

義美健康取向蘇打餅 1盒 190g 959 卡

義美健康取向全麥蘇打餅 1盒 190g 1022 卡

義美健康蘇打夾心 (葡萄) 1盒 - 620 卡

義美Choco Roll 巧克力捲 1盒 156g 620 卡

模範生點餅 1包 107g 475 卡

嘉年華捲心酥 1盒 92g 420 卡

蝦味先  1包 50g 514

蝦味先 (香辣) 1包 50g 509

樂天小熊餅 (草莓夾心) 1盒 56g 320

樂天小熊餅 (巧克力夾心) 1盒 56g 334

樂天小熊餅  1盒 56g 360

歐斯麥巧克力夾心 1盒 115g 590
   
   
甜點類    

7 - Eleven烤布丁 1個 - 250 卡

7 - Eleven乳酪烤布丁 1個 - 275 卡

光泉優酪新貴 1個 170g 170 卡

光泉法國布丁 1個 100g 119 卡

光泉晶典小品茶凍 1個 130g 110 卡

光泉晶典小品咖啡凍 1個 130g 115 卡

泰山仙草蜜 1罐 330ml 80 卡

泰山八寶粥 1罐 380ml 280 卡

高岡屋高纖椰果 1個 100g 50 卡

統一布丁 1個 100g 190 卡

統一乳果 1個 100g 92 卡

統一AB乳果 1個 100g 92 卡

統一鮮奶酪 1個 130g 120 卡

御麻糬 (紅豆) 1個 130g 130 卡

御麻糬 (紫米) 1個 130g 115 卡

御麻糬 (花生) 1個 130g 120 卡

愛之味牛奶花生 1罐 340ml 300 卡

愛之味蒟蒻綠豆粉粿 1罐 340ml 250 卡

綠豆糕  - 100g 417 卡

雞蛋糕  - 100g 313 卡

優格 1杯 - 80 卡    

優沛蕾 1個 100g 100 卡    

雙胞胎 - 200g 696 卡    

蛋糕類       

雞蛋糕 1個 55 卡 

優格蛋糕 1片 150 卡

清蛋糕 1片 150 卡 

雪花蛋糕 1片 395 卡

雪花糕 1個 358 卡 

烤起士蛋糕 1片 223 卡

乳酪蛋糕 55g 245 卡 

純海棉蛋糕 1片 210 卡

起士蛋糕 100g 375 卡 

巧克力蛋糕 1片 174 卡

咖啡蛋糕 60g 255 卡 

黑森林蛋糕 1片 179 卡

蜂蜜蛋糕 1個 158 卡 

輕乳酪蛋糕 1片 188 卡

海棉蛋糕 1個 162 卡 

重乳酪蛋糕 1個 245 卡

千層蛋糕 1片 155 卡 

純巧克力蛋糕 1片 181 卡

摩卡蛋糕 1片 223 卡 

低脂乳酪蛋糕 1片 164 卡

咖啡蛋糕 1片 198 卡 

傳統海棉蛋糕 1片 162 卡

年輪蛋糕 1片 225 卡 

雞蛋牛奶蛋糕 1片 203 卡

綠茶蛋糕 1片 47 卡 

雪藏起士蛋糕 1片 273 卡

薑汁蛋糕 1片 156 卡 

脫脂巧克力蛋糕 1片 94 卡

栗子蛋糕 1片 95 卡 

低脂胡蘿蔔蛋糕 1片 108 卡

糖球蛋糕 1片 181 卡